안녕하세요. 오늘은 키크는 음식 그리고 키크는 방법, 키크는 운동이 무엇이 있는지 알아볼게요. 보통은 다들 아실만한 음식과 운동들이지만.. 잘 활용을 하고 꾸준히 실행에 옮기셔야겠죠. 특히 어머니가 잘 챙겨주셔야겠죠! 뭐 육아를 담당하시는 그 누구나 신경쓰셔야겠죠!
성장기 아이들을 키우신다면 키크는 것에 대해 고민이 많으실거라 생각되요. 저도 유년기에 밥먹는거나 음식 먹는것 키크는 음식 자체를 별로 좋아하지 않아서 키는 많이 안컸거든요. 얼굴이나 체중은 마음먹기나 의료기술을 빌리면 좋아질수 있지만.. 키는 그렇지 않아서 다들 고민이 많으실거에요!
사회적으로나 그 누가봐도 키가 어느정도는 되야지 라는 생각을 가지고 있거든요.
특히 요즘같이 외모나 여러가지 중요하게 보기때문이죠. 키크는 방법이나 음식들은 참 많습니다.
이런걸 알더라도 실천을 하지 않으면 아무 소용이 없는거 같습니다.
키크는 음식을 하나씩 정리해볼게요.
우선 표고버섯이 있습니다. 버섯을 좋아하지 않는 아이들이 많을거라고 생각해요. 그렇지만 표고버섯에는 비타민이며 풍부한 영양소가 있습니다. 그렇기에 특히 성장기 아이들에게 많은 도움을 주고 거기에 말린표고버섯은 치아건강이나 뼈건강에 도움을 주는 비타민D가 풍부해서 그렇다고 합니다.
두번째 키크는 음식은 칼슘왕 멸치입니다.
대부분 알고는 계실거라고 생각해요. 저도 알고는 있지만 먹이는게 쉽지가 않죠.. 멸치에는 칼슘뿐 아니라 단백질이며 무기질들 성장기에 꼭 필요한 영양소들이 많이 함유가 되어있습니다. 멸치조림이라던지, 멸치를 활용한 국거리, 등등 찾아보면 의외로 많이 있을텐데요. 각 집에 아이가 좋아할만한 음식이 무엇인가 잘 생각해보셔야할거에요. 멸치음식만 해도 몇백가지는 되는데 아이가 좋아할만 키크는 음식은 각각 다르기때문이죠.
세번쨰는 키크는 음식은 계란이에요!!
아이들이 그나마 위에 음식 중에서 먹기 편하고 잘 먹는 음식일거라고 생각합니다. 계란속에는 키크는 음식 에 들어갈만한 것들이 다들어가 있다고 보시면 됩니다. 활용할 음식도 참 많으니! 계란을 추천드립니다. 양질의 단백질도 많이 들어가있죠. 요즘은 비싸지긴 했지만.. 그전까지만해도 가격도 저렴하고, 영양소도 풍부하니 엄청 좋았었죠..
네번째는 키크는 음식은 호두에요. 호두와 같은 견과류라면 뭐든 괜찮습니다. 아이가 우선 잘 먹어야할테니까요! 각종아미노산이나 트립토판이라는 성분이 들어 있어서 키크는 음식으로 으뜸입니다.
마지막은 굴이에요! 바다속에 우유라고 불릴만큼 풍부한 칼슘을 함유 있다고 합니다. 하지만 아이들이 먹기에는 쉽지 않은 음식 중 하나죠.. 아주 어릴때부터 먹지 않는 이상 힘들겠죠. 어른인 저도 굴은 먹기 힘드니까요 ㅠㅠ! 그렇지만 철분이나 마그네슘, 아연등이 많아서 면역력이나 키크는 음식으로 많이 사용된다고 합니다. 물론 먹기 편하게 하겠지요..
이밖에도 키크는음식으로 두부나 우유등 많이 있습니다. 키크는 음식을 중점적으로 먹는것도 좋지만 우선 아이들이 편안한 환경과 관심 그리고.. 의욕을 키워주는게 중요하다고 생각합니다. 그리고 요즘 같이 컴퓨터 앞에 자주 있고, 책상 앞에서 공부만 하는 환경이 아이들이 키크는데 별로 도움이 되지는 않습니다. 공부도 좋지만, 공부와 운동이 적절하게, 몸과 마음, 머리가 적절하게 잘 활용될수 있는 환경이 만들어져야겠죠. 운동을 열심히 하는 아이들이 키도 잘 크고, 음식도 잘 먹기때문에 키가 클수 밖에 없습니다.
여기에 키크는 운동 몇가지 방법들을 소개 해드리겠습니다.
일단 스트레칭이나 농구같은 운동이 있습니다. 그중에 스트레칭을 소개해드릴게요. 물론 알고 끝내는 것이 아니라 실천이 중요합니다. 아이들도 어느정도 인지를 하고 있어야 가능할 것이구요. 억지로 한다고 되지 않습니다.
마지막으로는 아이들의 부족한 영양소를 채워주고, 영양소 흡수에 도움을 주는 영양 어린이성장식품이 있습니다. 물론 남용하는 것은 좋지않습니다.
현재 무료맛보기 신청자를 모집중이니.. 내 아이에게 잘 맞는지 체험 후에 이용해보시는 걸 추천드립니다. 아쉽지만 7세이상~17세까지만 가능하다고 하니 참고하세요.
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