링곤베리효능 총정리
링곤베리효능 알고계시나요? 링곤베리가 이름이 굉장히 생소하죠?
어디에 좋은 효능이 있는지도 모르시겠구요.
그렇지만 우리 나라에서만 생소할뿐 다른 북유럽이나 선진국에서는
끼니때 마다 챙겨먹을만큼 좋은 효능을 지닌 식품으로 유명하다고 해요.
저도 이번에 자료정리하면서 알게됬거든요! 주로 스칸디나비아같은
추운지방쪽에서 주로 자라는 링곤베르는 몸무게,혈당
또는 콜레스테롤같은 것들을 줄여주는데 링곤베리가 큰 효능이 있다고합니다.
지금부터 자세히 알아보도록해요.
링곤베리는 일명 북유럽의 빨간 금이라는 별칭이 있다고 해요.
모든 열매가 야생에서만 자란다고 합니다.
인공재배가 불가능하기 때문에 그렇답니다.
북반고라는 고산지대에 서식하는 월귤이라는 열매라고 해요!
영국에서는 10대 슈퍼푸드로 선정되었고, 기타 매스컴에서
자주 등장했다고 합니다. 저는 전혀 몰랐네요.
그동안 건강에 관심이 너무 없었나봐요.
이제 링곤베리효능을 자세히 알아보도록하죠!
첫번째는 링곤베리는 항산화 효능이 있다고합니다.
항산화작용을 하는 여러가지 영양소들이 풍부하다고 해요!
여기서 퀘르세틴이라는 성분이 몸속 콜레스테롤이나 지방성분을
분해하는데 도움을 준다고해요. 또한 프로안토시아니딘도
비타민c의 20배 비타민E 50배나 된다고 합니다.
많고 많은 베리종류 중에서 가장 많은 항산화 성분이 포함되 있다고 합니다.
물론 이것도 꾸준히 섭취를 해야만 가능하겠죠.
아무리 좋은 식품이라도 섭취를 하지 않으면 소용없으니까요!
두번째는 링곤베리는 항암효과가 있습니다.
레스베라트롤이라는 성분이 암세포전환을 막아주고 암세포 증식을
억제시켜주는 효능을 가지고 있다고합니다.
그중에서도 피부암에 특효약으로 불릴만큼 링곤베리효능이 탁월하다고 합니다.
세번쨰는 링곤베리는 노화억제입니다.
레스베라트롤이라는 성분이 세포노화를 억제시키고 시루트인이라는 성분을
활성화시켜서 세포를 젊게만들어주고 신진대사 기능을 향상시켜
노화 진행을 억제시켜준다고 합니다.
네번째는 링곤베리는 소화작용과 살균작용에 효능을 가지고 있다.
링곤베리 안에 여러가지 다양한 영양소가 많습니다.
그중에서 유기산이라는 성분은 산성유기화합물인데
이것은 과일속에 신맛을 내는 성분이라고 해요.
이 성분이 타액분비를 많게 만들어 소화를 하는데 있어
도움을 주고 살균작용하는데 큰 기여를 한다고 합니다.
다섯번째는 링곤베리는 어디에도 빼둘수 없는 다이어트에 효능이 좋다고합니다.
스웨덴에 한 당뇨전문의 박사가 여러가지 베리들의 효능을
분석했는데 아홉가지의 베리중에서 가장 효과가 좋다는 연구결과를 발표했다고 해요.
여섯번째는 링곤베리는 심혈관을 보호하는데 큰 기여를 한다고 합니다.
심장발작이나 뇌졸중 같은 중병들의 위험성을 억제시킨다고해요.
특히 여러가지 식품들 중에서 가장 뛰어난 효능을 지니고 있다고 합니다.
이외에 당뇨예방이나 기타 링곤베리의 효능은 수없이 많다고 합니다.
오늘은 대표적인 6가지 효능만 중점적으로 간략하게 적어보았습니다.
위에서도 말씀드렸듯이 아무리 좋은 식품이라도 챙겨드시지 않으면
아무런 소용이 없습니다. 듣고 보고 알아보고 끝날 것이 아니라
오늘 당장 링곤베리를 구매하셔서 조금씩이라도 챙겨먹는 습관을
만들어 보시는게 어떨까 생각해봅니다 ^^
무엇이든 각자 하기 나름이라고 생각합니다.
이글을 보는 당신을 응원하겠습니다.
링곤베리효능을 느껴보시고 싶다면 실행하십시요!
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